Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем глубже в зал, тем больше тренажеров.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Система Железного Самсона

Система Железного Самсона

Знаменитая система Железного Самсона

Наверное, многие знают великого Железного Самсона, такой сценический псевдоним получил русский силач Александр Засс. Он оказался за границей во время первой мировой войны и до смерти прожил эмигрантом, работая в цирке. Его выступления поражали и удивляли большое количество современников.
Засс совершал такие силовые трюки, которые никто не смог повторить. Он поднимал и удерживал в воздухе массивные предметы, скручивал в узлы железные прутья, рвал цепи, сгибал подковы, забивал ладонями гвозди в деревянную доску, лёжа на двух стульев, клал на живот металлическую платформу, по которой били кувалдой, ложился под колёса грузовика и носил лошадей. Кроме этого, Самсон был отличным борцом, но равные ему соперники находились редко.
Силовые тренировки для спортсмена были смыслом жизни. И он изобрёл собственную изометрическую систему Засса для развития силы, которая имеет название сухожильная гимнастика. Сутью этой системы является деление тренировок не мышц, а сухожилий и связок, которые прикрепляют мышцы к суставу. Он обладал значительно скромными габаритами: рост сто шестьдесят восемь сантиметров, а вес не превышал семьдесят пять килограмм, благодаря сухожильной гимнастике, Засс добился выдающихся успехов и доказал своим примером, что огромные мышцы не делают человека сильным. Но общество хотело видеть атлета с большими мускулами, что бы быть уверенным, что трюки не обман и ему пришлось нарастить мускулатуру при помощи упражнений с мешком.
Упражнения системы Засса тем привлекательны, что являются простыми и эффективны, а также в том, что используются необычные снаряды, такие как металлические цепи с ручками и петлями для ног. Цепи являются визитной карточкой великого Железного Самсона.
Суть упражнений заключается в растягивании цепи в различных положениях, оно должно сопровождаться спокойным дыханием и концентрацией на нагрузку тела. Суть не в том чтобы порвать цепь, а в том, что бы создать телесную волну от ног до головы и цепь порвётся сама.
Система Засса и его сухожильная гимнастика является одной из самых лучших изометрических систем: так как она обеспечивает полную силовую тренировку и ее не нужно сочетать с другими видами нагрузок. Не смотря на это, в системе есть упражнения, которые подготавливают к силовым трюкам и можно просто для общего физического развития. Как и любая другая спортивная программа, система Засса требует специально разработанной индивидуальной таблицы, учитывая цели и физические возможности человека.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения после родов
Раздельное питание
Облегченный комплекс упражнений

Система Железного Самсона
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Накачаться дома

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Можно и надо ли отдыхать?

Помогите новичку!

Не могу скинуть вес и жировую прослойку

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле